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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于(yú)各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的(de)肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基酸的(de)含量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同时也(离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗yě)由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量(liàng)多，而在(zài)量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉(ròu)和(hé)猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含量较多(duō)，也是(shì)在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂(zhī)的重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质(zhì)最高(gāo)了(le)，而且鸡肉(ròu)还(hái)是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的(de)功效，特别(bié)适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也(yě)提高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最大化吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可(kě)以对因(yīn)为(wèi)肾精不(bù)足而引起的小便次(cì)数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效(xiào)果也非常(cháng)好，有助于改善心脑功(gōng)离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗能，而且还(hái)能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的(de)重量(liàng)大(dà)约是180克,如果大一点的话(huà)在(zài)230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含(hán)量(liàng)最多(duō)的一部分(fēn)。

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