睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症(为什么复兴号很少人买zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(为什么复兴号很少人买guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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