5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中(zhōng)产生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体(太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位tǐ)不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施(shī)压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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