5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们(men)说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万不(bù)要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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