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哈密(mì)瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利(lì)于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可(kě)以(yǐ)的(de)，但是(shì)要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在(zài)其他(tā)的饮食上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维(wéi)持每(měi)日(rì)摄入的总热量不(bù)变，这(zhè)样才(cái)不(bù)会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放到(dào)来年(nián)春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带来(lái)一(yī)广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良量(liàng)较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每(měi)天所需摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的(de)低(dī)热量高水(shuǐ)分的(de)水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主要在新(xīn)疆,新疆除(chú)少数高寒地(dì)带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子(zi)一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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