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辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是不(bù)如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能(néng)起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方(fāng)式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最(zuì)初的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是(shì)在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以(yǐ)在(zài)喝完热(rè)咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液(yè)循环的结(辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话'color: #ff0000; line-height: 24px;'>辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入(rù)的(de)咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有(yǒu)效(xiào)的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的(de)咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是(shì)引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的(de)一个原(yuán)因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的(de)植物油，氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的(de)反式(shì)脂肪酸对于我们人体的(de)健康是(shì)不(bù)利的(de)，所以我们(men)经常会提到(dào)要(yào)避(bì)免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独(dú)特(tè)但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的(de)功(gōng)劳(láo)！植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味(wèi)道(dào)香，但却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非(fēi)常容易(yì)引发(fā)自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类(lèi)健康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容(róng)易(yì)出现超(chāo)标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更大(dà)！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就(jiù)超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之一(yī)，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的(de)不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的(de)加(jiā)速、恶(è)心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的(de)能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项(xià辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话ng)了不起的(de)发明(míng)啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能(néng)享受到类似于(yú)奶油的(de)美味：在那个时(shí)候(hòu)的西(xī)方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步(bù)，人们(men)也发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心(xīn)血管系统具(jù)有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高(gāo)、血(xuè)栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力于(yú)不断(duàn)的降低氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸(suān)的含(hán)量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何植物的(de)奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙(miào)啊(a)！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变(biàn)得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。