睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了(le)？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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