一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米(mǐ)路程是(shì)正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公认(rèn)为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如(rú)下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源(yuán)强(qiáng)消化(huà)腺的(de)分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人民网-最(zuì)好(hǎo)的(de)运动是步行

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