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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的(de)热量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密(mì)瓜中的糖分含量很(hěn)高，是(shì)不利于控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是(shì)可以(yǐ)的，但是要注意只能(néng)少量的(de)吃(chī)一点，而(ér)且要在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热(rè)止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密(mì)瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热(rè)量较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的(de)热(rè)量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有大量(liàng)的水分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒(hán)地带(dài)之外(wài),大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一(yī)带(dài)也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句。

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