随着工作(zuò)和生活(huó)节奏的(de)加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正能(néng)够一沾枕头就着(zhe)的人越(yuè)来越少，一晚安眠对(duì)很多(duō)人(rén)来说成为(wèi)了很(hěn)奢(shē)侈的事。

由于失眠(mián)严(yán)重影响作息(xī)，以(yǐ)及(jí)次日(rì)疲(pí)劳带来的焦躁等会(huì)影响人们的身心健康(kāng)，由(yóu)此，不(bù)少人都想寻(xún)找有效的助眠手段(duàn)。目前(qián)，除了服药外(wài)，一种名为(wèi)ASMR的(de)音(yīn)频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音(yīn)都(dōu)有一些(xiē)直播在(zài)进行哄睡，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术语角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经络反应(yīng)，意思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有故(gù)事(shì)情(qíng)节和(hé)寓(yù)意的类型等(děng)。

简单(dān)来说，它就是(shì)通过声音触发(fā)人们的某种生理反应，即(jí)通过模拟声音来(lái)触(chù)发听众感(gǎn)知，而一旦这种(zhǒng)感知反(fǎn)应(yīng)被触发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠(mián)的效果也因人(rén)、因(yīn)声(shēng)而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内外还存(cún)在一(yī)些(xiē)争议丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗(yì)，神经学上也还没有十分严谨的学(xué)术(shù)结论，很多听众之所以爱听，主要(yào)还是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对助眠(mián)有一(yī)些帮助。

在(zài)网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠(mián)音(yīn)频”，通(tōng)过使用各类(lèi)道(dào)具(jù)模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到(dào)千千万万个(gè)听众耳中，缓解压力(lì)、放(fàng)松(sōng)精神，起到(dào)助(zhù)眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得(dé)到学术上的完全认可，但是作为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失眠(mián)的时(shí)候不(bù)妨听一(yī)下(xià)试试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如果没(méi)有效果的话也没啥损(sǔn)失，只是当听了会(huì)音乐不是丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗