白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白(bái)露是(shì)秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时(shí)节(jié)的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但(dàn)护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端>添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降的(de)生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的(de)阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同(t护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端óng)时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的(de)味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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