一(yī)个鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重多少克是鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概(gài)有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右的(de)。

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一个鸡(jī)腿多重，一(yī)个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位(wèi)当中最受(shòu)人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制作(zuò)料理的时(shí)候(hòu)会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说(shuō)是蛋白质(zhì)最高的肉(ròu)类之一，是属于(yú)高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量(liàng)却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含(hán)量比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很(hěn)容易被人体吸收利(lì)用(yòng)，有增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食(shí)结(jié)构(gòu)中脂肪和磷脂的重(zhòng)要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉有温中外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红益气(qì)、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还(hái)是(shì)低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不(bù)调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被(bèi)人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收率外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红，从而(ér)可(kě)以将鸡肉的营养(yǎng)价值最(zuì)大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因(yīn)为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等(děng)症状(zhuàng)有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改善心(xīn)脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智力发育。

一(yī)个(gè)鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一(yī)点的话(huà)在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的(de)肉,其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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