伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦(lún)巴(bā)根本步(bù)有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六种的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达(dá)男女倾(qīng)慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才干(gàn)有舒(shū)展流(liú)通的(de)效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出(chū)一(yī)同(tóng)向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随(suí)后(hòu)脚的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力(lì)而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可以左右(yòu)脚交流，有必要(为什么梅西的人缘远比c罗好yào)左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向(xiàng)身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得(dé)搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和(hé)地上的效果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力(lì)向上传输到放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时(shí)身体(tǐ)面临原(yuán)方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头摆尾，也(yě)不要一(yī)向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的联系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士并足(zú)与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它的(de)榜首、二、三(sān)步是(shì)女士(shì)的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第(dì)四(sì)、五、六(liù)步是女士(shì)的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的(de)动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动向前时(shí)，是(shì)先脚背(bèi)举(jǔ)高以脚尖加一些(xiē)揉捏入(rù)地(dì)板，然后再(zài)到脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入(rù)地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先(xiān)是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移(yí)转时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人(rén)右手放(fàng)在女(nǚ)士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下(xià)方，右(yòu)手臂(bì)构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻(qīng)地歇息(xī)在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度(dù)，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右(yòu)手被(bèi)男人(rén)轻轻地握(wò)在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人(rén)的为什么梅西的人缘远比c罗好左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的(de)中心。

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