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　　牛奶是最古(gǔ)老(lǎo)的天然饮料之一，被誉为白色血液，对(duì)人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性(xìng)奶牛(niú)身(shēn)上所挤(jǐ)出来的(de)。

　　在不(bù)同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也分(fēn)有不同(tóng)的等级(jí)。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而且(qiě)钙磷比例非常适(shì)当，利于(yú)钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至少(shǎo)有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实(shí)际上所谓(wèi)的(de)浓(nóng)牛奶不(bù)过是水的(de)比例减小了而(ér)已。

　　如果(guǒ)本身肠(cháng)胃就比较(jiào)弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲(yù)不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)搭配(pèi)在一起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力(lì)一(yī)起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话(huà)甚(shèn)至(zhì)会引发缺钙、头发干枯(kū)等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和(hé)稀饭一起(qǐ)食用(yòng)，可以做(zuò)到营(yíng)养(yǎng)互(hù)补。

　　实际上这种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开(kāi)食用。

　　不(bù)要空腹(fù)喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这(zhè)样可以为身体补(bǔ)充营养，其(qí)实(shí)这样(yàng)做是错误的。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际(jì)上是起不到(dào)什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的营养才能最大限度的(de)被(bèi)人(rén)体吸收。

　　生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢(huān)吃药的(de)时候，用(yòng)牛奶送服，这样(yàng)做会(huì)破坏药(yào)物中的有效成分，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这(zhè)样(yàng)会破坏(huài)牛奶中的营养成分(fēn)，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危(wēi)害我们的身体健(jiàn)康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能(néng)和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的(de)话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍人体对牛奶中钙(gài)的吸收(shōu)，所以大家在喝牛奶的时(shí)候，一定要(yào)注意不要喝茶一起(qǐ)饮用。

75克(kè)等于多(duō)少毫升的纯牛(niú)奶？

　　因为牛奶(nǎi)的密(mì)度(dù)，在(zài)1.025至1.031之间

　　也就是说，每1000毫升(shēng)牛奶(nǎi)大约重1025克制，1031克

　　根据密(mì)度公式计算

　　所(suǒ)以75克等于，72.74至，73.17，毫升

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