睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗)时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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