哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭减肥(féi)的时候多喝水(shuǐ)多吃些水果是比较(jiào)好的(de)，现在哈密瓜也看到有卖的了(le)适合在减肥(féi)的时候吃(chī)吗？哈密瓜什么(me)时候吃(chī)是(shì)比较合适的？的。

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哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个(gè)哈(hā)密瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间(jiān)最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含(hán)量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而(ér)且要在其他(tā)的饮(yǐn)食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变(biàn)，这样才不(bù)会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年春(chūn)天，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大(dà)，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜比(bǐ)较少病虫侵害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是(shì)一种热(rè)量较低(dī)的水果，含有的热量(liàng)仅占成年(nián)人(rén)保持健康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的(de)水分，是一(yī)种典型(xíng)的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人(rén)也(yě)可(kě)以(yǐ)食(shí)用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免大量的糖分进入(rù)人(rén)体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带(dài)之(zhī)外,大(dà)部分地区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河(hé)子一(yī)带也有(yǒu),以(yǐ)哈密(mì)所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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