睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢(jué)是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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