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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很(hěn)高，是不利于控(kòng)制(zhì)体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在其他(tā)的饮食上相对的(de)减少摄(shè)入量(liàng)，维(wéi)持每日(rì)摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适(shì)合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由(yóu)于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人(rén)保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入(rù)总热量的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥(féi)的(de)人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外(wài),大(dà)部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故(gù)称为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)。

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