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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个(gè)哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高(gāo)，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对(duì)的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春(chūn)天(tiān)，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的热(rè)量(liàng)仅占(zhàn)成年人(rén)保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的低(dī)热(rè)量(liàng)高水分的(de)水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆师县、哈(hā)密和吐鲁m是什么意思性取向番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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