一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人(rén)体结(jié)构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消化腺的分泌(mì)功(gōng)能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米？

扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(x扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌iǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强(qiáng)健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液(yè)循(xún)环和(hé)新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民(mín)网-最好的(de)运动是步(bù)行

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