睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个(g首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式è)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xi首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式à)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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