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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间(jiān)”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加(jiā)上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退时重(zhòng)心在后(hòu)脚，身体随后脚的(de)后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖绷直。木铎金声是什么意思在论语中，木铎金声的意思

　　其他(tā)，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本(běn)相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时(shí)右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步(bù)不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在(zài)右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也分为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个(gè)8字(zì)并非(fēi)通过(guò)扭胯而得(dé)到(dào)的，而是(shì)通过重心得(dé)搬运与左右脚和地(dì)上的(de)效(xiào)果而(ér)产弹(dàn)力(lì)，这个力向上传输(shū)到放松(sōng)的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后(hòu)重心向左移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之(zhī)间的(de)联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前(木铎金声是什么意思在论语中，木铎金声的意思qián)足与后(hòu)足(zú)相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动(dòng)作(zuò)。

　　除(chú)前(qián)面(miàn)的(de)动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士(shì)并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在(zài)两脚(jiǎo)都分(fēn)隔(gé)的任何方(fāng)位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步(bù)，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的，而(ér)此刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向(xiàng)左，然(rán)后右(yòu)膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是(shì)直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的(de)左臀和(hé)婉地移向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱(tuō)离(lí)地(dì)板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约(yuē)十五公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的(de)高(gāo)度；女士的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地(dì)放置于(yú)男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可是(shì)左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左手和(hé)手腕(wàn)成笔(bǐ)直(zhí)大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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