5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文多器官都处于不(bù)利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认(rèn)为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文创造的成绩。

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