睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思短会(huì)出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用(yòng对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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