一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的(de)。

　　关(guān)于一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路程以及(jí)一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米正常，一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千米路程，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米远(yuǎn)，一小(xiǎo)时步(bù)行大概多少千米等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下知识：

一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēn魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段g)强(qiáng)肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲(y魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段ù)，对(duì)于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的蠕(rú)动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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