睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(ju凝神静气的意思 凝神静气是成语吗é)得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(j凝神静气的意思 凝神静气是成语吗iā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zh凝神静气的意思 凝神静气是成语吗àn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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