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外科鼻祖是谁？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写(xiě)着速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

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速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不能起到(dào)良好的(de)减肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的(de)烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了(le)最终咖啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后(hòu)会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量(liàng)，不(bù)要(yào)贪杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含(hán)量(liàng)都(dōu)很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有效的成(chéng)分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有可能(néng)会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于(yú)我们人(rén)体的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地(dì)去(qù)接受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特(tè)但(dàn)特别(bié)的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定(dìng)原因(yīn)的，即(jí)使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发(fā)自身体重(zhòng)的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量的(de)摄入添加外科鼻祖是谁？了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹(lí)患心血(xuè)管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大(dà)约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每(měi)天所需(xū)能量的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝(hē)三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑(qù)了(le)！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到(dào)一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖(kā)啡的(de)人来说(shuō)，一(yī)定要注意控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择(zé)能量(liàng)比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学(xué)家将植物油氢化(huà)之后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的(de)产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且更(gèng)容易储存(cún)，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可(kě)怕(pà)的(de)危害，这算(suàn)是自身(shēn)血(xuè)脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽(suī)然(rán)都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖外科鼻祖是谁？啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有害的(de)反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得(dé)异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠(mián)。