睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气(光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(c光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词hù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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