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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般(bān)采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习(xí)，距离控(kòng)制在(zài)25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在(zài)身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一(yī)个必(bì)考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取(qǔ)必(bì)考科目(mù)和选考科(kē)目(mù)两科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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