睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却乔丹有多高感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间(j乔丹有多高iān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 乔丹有多高