一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克是(shì)鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人(rén)在(zài)制作料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可(kě)使用于各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的(de)含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及(jí)猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时(shí)也由(yóu)于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素(sù)A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其(qí)维生素A的含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带的(de)肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一(yī)起摄取时(shí)，脂肪的含量(liàng)较多，也是在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消(xiāo)化(huà)率(lǜ)高，很容易(yì)被人(rén)体(tǐ)吸(xī)收利用(yòng)，有增强体力、强壮身美国管得了比尔盖茨吗(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的(de)磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以增强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的(de)功效(xiào)，特别适合(hé)亚健康(kāng)的人们食(shí)用，而(ér)且对(duì)月经(jīng)不(bù)调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提高了(le)人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)最(zuì)大(dà)化吸(xī)收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足(zú)而引起的小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用(yòng)，而且它(tā)的(de)抗氧化(huà)效果也(yě)非常好(hǎo)，有助于改善心脑(nǎo)功能，而(ér)且还(hái)能促进儿童的智(zhì)力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大(dà)概(gài)多(duō)重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如(rú)果大(dà)一点(diǎn)的话在230克(kè)到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到美国管得了比尔盖茨吗腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

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