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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡(jī)的(de)部位(wèi)当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时(shí)候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维生素A的(de)含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及(jí)腿根(gēn)一带的肉(ròu)，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的(de)含量比例(lì)较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且(qiě)消化(huà)率高，很容易被(bèi)人体吸收(shōu)利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是(shì)中国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的(de)蛋(dàn)白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里面就(jiù)数鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最高了(le)，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的(de)食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的人们(men)食用，而(ér)且(qiě)对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以也(yě)提高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化效果(guǒ)也(yě)非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能(néng)，而且(qiě)还能促进儿童的智(zhì)力发(fā)育。

一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡腿的(de)重(zhòng)量大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬(yìng),在(zài)整只鸡中铁分(fēn什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级)含(hán)量(liàng)最多(duō)的一部(bù)分。

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