中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地(dì)时一(yī)定(dìng)要屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背(bèi)在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但(dàn)没(méi)有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

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　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必(bì)考科目(mù)+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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