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十二生肖中张牙舞爪是哪些动物练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男(nán)人(rén)受益(yì)练(liàn)瑜伽通常可(kě)以提(tí)高性(xìng)功(gōng)能的。

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练瑜伽能提高性功能吗，为什(shén)么说女人练瑜(yú)伽(gā)男人受益(yì)

　　练瑜伽(gā)通常可以提高(gāo)性功能的。

　　瑜伽属于有氧运(yùn)动，调理呼吸，也能够起(qǐ)到减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等(děng)作(zuò)用(yòng)。

　　女性(xìng)练习瑜伽(gā)可以使身(shēn)体更加柔(róu)软，身(shēn)体(tǐ)素质更好(hǎo)，心(xīn)情愉悦，精神饱满，精(jīng)力充沛，提高身(shēn)体协(xié)调能力和平衡能力，强(qiáng)身健(jiàn)体，舒筋活络从而提高(gāo)性功(gōng)能。

　　患者在日常生活(huó)中应(yīng)多注意休息(xī)，避免熬夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有哪些

　　促(cù)进(jìn)血液(yè)循环，氧(yǎng)气是人体(tǐ)细(xì)胞的生命之源，它可(kě)以治疗伤口(kǒu)，消灭(miè)细菌，同时亦(yì)可确保肌肉组织的(de)强度(dù)与活力。

　　血液(yè)则(zé)负责(zé)将氧气(qì)带向身(shēn)体每(měi)个部分，各种体育(yù)运动例(lì)如瑜伽可以(yǐ)提高(gāo)心跳速(sù)度(dù)，从(cóng)而(ér)加快(kuài)带氧血液(yè)的(de)循环。

　　除此之(zhī)外，瑜(yú)伽(gā)亦(yì)有(yǒu)助血液流向(xiàng)身体里(lǐ)经常(cháng)被忽略的部位，例如关十二生肖中张牙舞爪是哪些动物(guān)节(jié)、结连组织及体内器官等。

　　而(ér)某些(xiē)瑜(yú)伽姿势例(lì)如延展、扭(niǔ)转、后抑和收紧肌肉等(děng)，亦有发送信号功能(néng)，让身(shēn)体传送血液(yè)至这些特定部分。

　　排毒(dú)，我们四周充(chōng)斥(chì)着不(bù)同毒素，无论是空气、食(shí)物及水中都(dōu)蕴藏着大量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的身(shēn)体懂得透过皮(pí)肤(fū)、呼(hū)吸、血液和排泄器官(guān)，自行(xíng)排清毒(dú)素。

　　当(dāng)您练(liàn)习大部分瑜伽课(kè)堂时，通常都会汗流浃背，此时(shí)体内毒(dú)素可借着皮肤排出体外(wài)。

　　课堂(táng)当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速(sù)度亦会加快，这将有助(zhù)促进血液循环。

　　此外，您更可透(tòu)过扭转和(hé)弯曲等姿势，按摩(mó)及刺激部分具排毒功能(néng)的(de)器官，因此，定(dìng)期练习瑜伽，有助排出(chū)体内毒素。

　　提(tí)升(shēng)力量(liàng)及柔(róu)韧度，大部分人士认为，使(shǐ)用最新健身器材(cái)或聘用私人教(jiào)练，才能达(dá)致(zhì)理想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人(rén)发现原(yuán)来(lái)瑜(yú)伽的功(gōng)效更(gèng)为显(xiǎn)著，因(yīn)为瑜(yú)伽是(shì)一种既自然又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都(dōu)拥有千百年历史，它能强化及延展体(tǐ)内结连组(zǔ)织。

　　无(wú)论您的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您体(tǐ)格和心灵，有(yǒu)助改善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力(lì)，若未能好好舒缓日常生活压力，或许(xǔ)会导致(zhì)身体出现严重疾病。

　　定期练习(xí)瑜伽，可(kě)令身体和心灵重(zhòng)拾平静，同时(shí)有助改善(s十二生肖中张牙舞爪是哪些动物hàn)免疫系统，将(jiāng)因压力而构成(chéng)的(de)毒素排出体外，是您(nín)经(jīng)过(guò)一天(tiān)疲累(lèi)工作(zuò)后的(de)最佳「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有什么好处和(hé)坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平心(xīn)静气，改善不良情(qíng)绪(xù)，同(tóng)时还能(néng)够增强机体的抵抗力预防风(fēng)险。

　　第二，如果经常感冒(mào)发烧(shāo)可以试一试瑜(yú)伽，通过瑜伽发(fā)汗达到排除(chú)毒素(sù)增强抵(dǐ)抗力的(de)作用。

　　第(dì)三，瑜伽能调整身(shēn)体机能，多(duō)练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的(de)状态，使人的精神饱(bǎo)满活(huó)力十足，多练(liàn)习瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还(hái)能(néng)纠正(zhèng)不良(liáng)的体(tǐ)态改(gǎi)善(shàn)肌肉和骨(gǔ)骼的状况，所以练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加(jiā)血液循环，修(xiū)复受(shòu)损(sǔn)组(zǔ)织，使身体组织得到充分的营养。

　　能够集中(zhōng)注意力是(shì)学生及高压力人群提高学习和工作效率的最佳休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后关节退(tuì)化严重且这类人群(qún)多(duō)有(yǒu)骨质疏(shū)松或者高血压等疾病(bìng)，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜(yú)伽会很容易受伤(shāng)。

　　第(dì)二是瑜(yú)伽的一些基本动作(zuò)中，许多都(dōu)要用(yòng)到颈部腰椎(chuí)部可能会(huì)导致相关的疾(jí)病。

　　第三(sān)是(shì)瑜伽的动作需(xū)要(yào)摆位肢体伸(shēn)展(zhǎn)扭转，这个过程中能可能导致末梢血流减少，更(gèng)容(róng)易(yì)导(dǎo)致血液(yè)凝固严(yán)重，引(yǐn)发心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽要(yào)练多(duō)久才(cái)能看(kàn)到效果

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功(gōng)能。

　　减肥只是瑜伽的(de)附(fù)带(dài)作用。

　　有(yǒu)些人积极调整饮(yǐn)食结(jié)构，每天安排合(hé)理(lǐ)的有(yǒu)氧和无氧训练(liàn)，最后加上(shàng)瑜(yú)伽，减肥效果(guǒ)自然会很快。

　　有些人下(xià)班后只练习几分(fēn)钟瑜伽，然后吃吃喝(hē)喝其他(tā)丝(sī)毫没有任何改(gǎi)变(biàn)，那么(me)请不要告诉别人瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可不可(kě)以(yǐ)瘦(shòu)？参考答案是能，只要你把(bǎ)瑜伽完全融(róng)入(rù)你的生活，在饮(yǐn)食、休息和锻(duàn)炼方面做(zuò)出积极健(jiàn)康(kāng)的改变，不管时间(jiān)长短(duǎn)，你肯定(dìng)会不知不觉地健康(kāng)减肥(féi)。

　　一项(xiàng)研究表明(míng)，瑜伽(gā)课可以显著减轻精神(shén)病院患(huàn)者(zhě)的压力、焦(jiāo)虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果你的目标(biāo)是(shì)放松(sōng)，在一堂充满活(huó)力的瑜伽课之后，你(nǐ)真的可以达(dá)到一个很(hěn)好的放松效果。

　　假(jiǎ)如你因为压(yā)力(lì)导致睡眠质量(liàng)非常差(chà)，那么每天睡(shuì)前10分钟(zhōng)的(de)瑜(yú)伽，也能够有(yǒu)效(xiào)地促进助你酣眠。