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伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达(dá)男女倾慕情感(gǎn)的(de)一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒(shū)展(zhǎn)流通的(de)效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和(hé)速(sù)度相同；撤退(tuì)时(shí)重心(xīn)在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前(qián)方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度，重心(xīn)搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而(ér)得(dé)到的，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向上传(chuán)输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中(zhōng)心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思　节奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原(yuán)方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要(yào)一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重(zhòng)心步(bù)型技(jì)能关(guān)键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到(dào)全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面(miàn)的(de)动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的(de)任何方位(wèi)所做的库克(kè)拉(lā)恰(qià)的(de)动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士的(de)第四(sì)、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然(rán)后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高(gāo)以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏(niē)入(rù)地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏(niē)入地(dì)板，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚跟(gēn)就(jiù)已放低了(le)；当撤让步时，先是(shì)用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)彻(chè)底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约(yuē)十五公(三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思gōng)分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放(fàng)在(zài)女士背面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的(de)下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约(yuē)到胸(xiōng)部(bù)的高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻轻地(dì)放置(zhì)于(yú)男人右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的(de)左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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