睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gō含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比ng)作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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