网络中很多人(rén)是为了自己的(de)身体(tǐ)健康(kāng)，也(yě)是在不断做着运动(dòng)，但是哪一(yī)些运(yùn)动是对于自己真的很好(hǎo)和有(yǒu)效呢？今天要说的(de)则是此时非(fēi)常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要(yào)去完成提肛运动需要(yào)什(shén)么(me)举动呢？其次则是提肛运动本(běn)身有什么优点(diǎn)和缺点呢(ne)？一旦做不(bù)好(hǎo)是否(fǒu)会对(duì)于身体有什(shén)么伤害(hài)呢？

在网络中出(chū)现(xiàn)了很(hěn)多专家说(shuō)各种运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动(dòng)也是因人(rén)而异(yì)的一(yī)个举动，对于这个事情(qíng)小编(biān)只是(shì)想要说(shuō)不(bù)一样的地(dì)方就是适(shì)度(dù)的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运动到(dào)底有什(shén)么魅力呢？提(tí)肛运动对于身体(tǐ)本身有什么好处呢？真正了(le)解提肛运动应该是从曾江(jiāng)的身上(shàng)看(kàn)到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨(yè)的带领中(zhōng)去了世界各地旅行，几(jǐ)个(gè)爷爷的身(shēn)体还(hái)是(shì)很不错的啊！为(wèi)了保持自己的身(shēn)体健康(kāng)，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其中一个(gè)则是(shì)曾江，在(zài)教刘(liú)烨(yè)a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸提(tí)肛运动，这个(gè)事情当时刘(liú)烨都表示意外，最终的结果也(yě)是跟着进行(xíng)了，提肛运动(dòng)据说是可以保持(chí)年轻和身体的各种新陈代谢(xiè)，那(nà)么就来看(kàn)看提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中被说是提肛运动是指有规律地(dì)往上提收肛门，然(rán)后(hòu)放松(sōng),一提一松就(jiù)是(shì)提肛运动。站、坐、行(xíng)均(jūn)可进行，每次做提肛运(yùn)动50次(cì)左右，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样(yàng)才(cái)是提(tí)肛运动的(de)精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想要说的是(shì)提肛(gāng)运动本(běn)身也是有一定的依据，是根据(jù)人的发展和生(shēng)理进行处理的方(fāng)式，在(zài)此时已经是有(yǒu)了自(zì)己(jǐ)的(de)特色！可以(yǐ)提高男性(xìng)性功能吗？科(kē)学回答是跟这(zhè)方面(miàn)无关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方(fāng)法(fǎ)。

提肛运动的时间(jiān)和情景是什么呢？据说是(shì)在晚睡前(qián)或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后(hòu)紧接着(zhe)提肛16次；干重体力活(huó)时也要(yào)注(zhù)意提(tí)肛；夫妻生(shēng)活后亦应提(tí)肛(gāng)16次等等，按照(zhào)以上(shàng)的(de)情景进(jìn)行提肛(gāng)运(yùn)动会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么(me)坏处呢？很多运动都是需(xū)要适量(liàng)，不能够单纯的被各种资源否认(rèn)，希(xī)望提肛(gāng)运动可(kě)以被适合(hé)的人使用！

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