宝宝们，本号以(yǐ)前的(de)视频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入(rù)你(nǐ)需要的(de)部分内容，且音频降(jiàng)噪(zào)后质量更(gèng)优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播(bō)放(fàng)，感谢你一路(lù)走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉(jué)经(jīng)络反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有非常明(míng)显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音(yīn)、混(hùn)音、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发(fā)声技巧等多(duō)种特(tè)点。特别是，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制(zhì)作者利用假音以(yǐ)及混音可(kě)以有(yǒu)效的避免声音(yīn)中较多(duō)的基(jī)频部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在这条视(shì)频里翻杂志页(yè)、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的(de)感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声音来(lái)达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发(fā)器所触发(fā)的(de)情感是不同的，大(dà)部分听众(zhòng)会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部(bù)位(wèi)甚至会(huì)有类似(shì)电流经过(guò)等感受。对(duì)于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人(rén)的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放(fàng)的(de)效果，使用(yòng)耳机来听这些音视(shì)频则是更好的选(xuǎn)择(zé)。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说是(s粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思hì)哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其(qí)实(shí)只(zhǐ)要声音清晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足(zú)，层次感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪的(de)功(g粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思ōng)能就(jiù)更好了(le)，可以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入(rù)睡(shuì)难的(de)烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的(de)分(fēn)类，让自己的心灵(líng)得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享受身临其(qí)境的3D声(shēng)音体验

别忘了我在这里等着哄(hǒng)你入睡

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