晚餐(cān)吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐(cān)吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用大(dà)米(mǐ)或小米(mǐ)煮成(chéng)的(de)粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素、脂肪等(děng)营养(yǎng)物(wù)质，进(jìn)食后能够为(wèi)身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是(shì)小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属于(yú)正常现象。因为这些食物属于半流(liú)食，没有难以消化或(huò)刺(cì)激(jī)性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的(de)作(zuò)用(yòng)，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其(qí)体内血糖处在升高状态，这(zhè)种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期间容易(yì)产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖(táng)，大量进食容易升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排(pái)日(rì)常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次性进食(shí)太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉(ròu)块(kuài)，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不(bù)担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服食欲不佳(jiā)，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做(zuò)家务一(yī)边(biān)堡汤(tāng)，另(lìng)外(wài)配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大同(tóng)股(gǔ)，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的人(rén)最好是(shì)先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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