良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法进行练习，距(jù)离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高(gāo)度(dù)兼远度或一定远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立(lì)定(dìng)跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有合理(lǐ)的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练(liàn)习(xí)的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分(fēn)的平(píng)均(jūn)分，平均(jūn)分超(chāo)过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标(biāo)冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10