河(hé)粉和米(mǐ)饭哪个热(rè)量高，吃河粉(fěn)和(hé)米饭(fàn)哪个更(gèng)容(róng)易胖河粉和(hé)米粉都(dōu)是(shì)我们平常生活中经(jīng)常(cháng)吃的主食，那么(me)这两种相比较的话哪(nǎ)个的热量会高(gāo)一些？感(gǎn)觉河粉和米(mǐ)粉是差不多的，它们之间(jiān)又有什么区别？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米(mǐ)饭哪个更(gèng)容易胖

河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个热量高

　　每(měi)100克的河粉里面含(hán)有356大卡的热量(liàng)，同(tóng)时含有7.7克的蛋白质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的碳水(shuǐ)化合物以及1.2克的纤维(wéi)素(sù)。

　　所以，从(cóng)河粉的营养成分表上(shàng)可(kě)以看出，河粉(fěn)对(duì)人体主要的功能就是为人体提供能量(liàng)。

　　所以如(rú)果身体消(xiāo)耗(hào)比较多，继(jì)续补充能量(liàng)恢复体(tǐ)力的话，吃(chī)河粉是(shì)一个不错的(de)选(xuǎn)择。

　　这是因为河粉的碳水化合物含量比较高，而我们知道碳水化合(hé)物经过人体消化之后，可以分(fēn)解为糖类为人体直接(jiē)供能。

　　米饭的热(rè)量要比面条高(gāo)。

　　米饭的热(rè)量是(shì)100g中(zhōng)含(hán)有116千卡，而面(miàn)条(tiáo)中则是109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的(de)。

　　所以总的来(lái)说，米饭的热(rè)量要比面(miàn)条(tiáo)高(gāo)。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路(lù)里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要吃的过(guò)饱,要做到(dào)营养(yǎng)均(jūn)衡.建议(yì)晚饭少吃或者不吃,就可以(yǐ)达到减肥(féi)的目的(de).

河粉和米粉有什(shén)么区(qū)别

　　1、生(shēng)产工艺的不同：米粉以大(dà)米(mǐ)为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状、丝状米制品。

　　河粉是(shì)将米洗净后磨成(chéng)粉，再加水(shuǐ)调制成糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成条状(zhuàng)而成(chéng)。

　　2、形状上的不同(tóng)：河粉是扁的，而(ér)米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河(hé)粉是会(huì)使人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒河粉里面不全是(shì)面粉，还有一些杂(zá)粮，糖分也是比较(jiào)多(duō)的，吃(chī)了之后(hòu)就会使(shǐ)人(rén)发(fā)胖(pàng)，对，一些(xiē)肥(féi)胖(pàng)的人，如果(guǒ)想减肥的时候(hòu)，一定要少吃炒河粉，平时多锻(duàn)炼身体，增强身体(tǐ)的免(miǎn)疫力(lì)，才可以预防疾(jí)病(bìng)的发生。

河(hé)粉要(yào)洗吗

　　可以(yǐ)洗，但是洗(xǐ)了后要滤干，否则(zé)很容易炒成团状。

　　正(zhèng)确的做法是在炒之前先用清(qīng)水(shuǐ)泡(pào)一泡，将河粉吸满水(shuǐ)泡软后，沥干5分钟左右，让水分刚刚(gāng)好，炒出来(lái)更美味。

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