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乌蒙山在哪里属于哪个省，贵州乌蒙山在哪里速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的(de)口感并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效(xiào)果(guǒ)的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的(de)咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是(shì)在热(rè)饮的(de)时候才能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发(fā)热的(de)感觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还(hái)其(qí)实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的(de)其(qí)中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等(děng)相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避(bì)免过量(liàng)的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发(fā)自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入(rù)更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标(biāo)，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超(chāo)过(guò)了每天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热(rè)量其(qí)实(shí)都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较(jiào)低(dī)、碳水(shuǐ)化(huà)合物和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我(wǒ)们来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的(de)发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低而且更容(róng)易(yì)储存，并且乌蒙山在哪里属于哪个省，贵州乌蒙山在哪里不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的不断(duàn)进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高(gāo)发(fā)的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃(wèi)都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠。