一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程(chéng)是正常成年(nián)人步行(xíng)正(zhèng)常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可却之不恭受之无愧是什么意思，却之不恭受之有愧是接受还是拒绝(kě)以增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的(de)心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数(shù)，却之不恭受之无愧是什么意思，却之不恭受之有愧是接受还是拒绝掘(jué)亩(mǔ)余(yú)能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运动是(shì)步行(xíng)

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