一小时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路(lù)程是(shì)正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效>　　正常成年人(rén)步行正常的(de)速度，一小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动(dòng)后的(de)心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血(xuè)管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以(yǐ)增强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时步行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即(jí)运(yùn)动后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿病的(de)发病率下二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人(rén)民网(wǎng)-最好(hǎo)的(de)运动(dòng)是(shì)步行(xíng)

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