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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号,伦巴根本步法
伦巴(bā)根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。
伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一(yī),特点是舞姿诱人,较为浪漫,性感与热心,它的脚步曼妙纠缠,有爱,考究身体舞态柔媚,姿态,步法婀(ē)娜款摆,敬(jìng)而远之的撩拨(bō),是表(biǎo)达男女倾慕情感的(de)一(yī)种舞(wǔ)蹈(dǎo)。
拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号
拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号(hào)
伦(lún)巴是古巴表达(dá)爱情的(de)舞(wǔ)蹈,节(jié)奏稍缓慢(màn),动作舒展,也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。
舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外柔(róu)内刚,力在其间”的(de)感觉,看起来很柔(róu)软圆润(rùn),实际(jì)上力气贯穿全身,并加上很多的操练,才干有(yǒu)舒展流通的效果。
下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号,一同(tóng)来看一(yī)下吧。
1.走步
前后走步,向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚,身(shēn)体(tǐ)跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向(xiàng)前,起伏和速度相同;撤退时重心在后(hòu)脚,身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。
移动(dòng)进程中,胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传输的(de)力而滚动(dòng)。
移动的一(yī)只脚,对应别的的上臂向内(nèi)侧下(xià)方(fāng)画圆再打直。
不是重(zhòng)心(xīn)的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状,脚尖(jiān)绷直。
其他,和(hé)一(yī)般走路相似。
2.方(fāng)步
方步的节奏为2-3-&-4-1,与恰恰的方步根本相同,双脚分隔与肩同宽,重心在右脚(jiǎo)。
“2”时(shí),先左(zuǒ)脚上正前方,完(wán)结一(yī)个“CHECK”,然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直,重心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些。
&时(shí)左脚通过右脚,“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位,“1”时,重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚,右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地(dì)。
然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出,“3”时,重心跟从右(yòu)脚,左脚为(wèi)半脚掌,&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出,“1”时(shí)右脚着地,重心由左脚搬运到右脚。
与其它脚步不同,方步(bù)不可以左右脚交流,有必要左脚上步,右脚(jiǎo)撤退。
3.纽约步
也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方,上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的姿态,然后(hòu)回到原位。
4.定点转
和恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同,也分为两(liǎng)个动作,在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。
“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧,“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度,重心(xīn)搬运为左脚,&时重心上到(dào)右脚,一起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回,“1”时重心搬运到(dào)左脚。
旋转进(jìn)程中留意(yì)放松胯部,旋转时恰当“留头”,即头比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。
5.库克2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗拉恰(qià)
这是伦巴(bā)根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用,每一个脚步中,胯(kuà)都要选用(yòng)立体8字的根(gēn)底。
这(zhè)个8字并非通过扭胯而(ér)得到的(de),而(ér)是通过重心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和(hé)地上的效果而产弹力,这个力(lì)向上传输到(dào)放松的胯部而得到,此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况,并不随胯部的律动而摇晃。
迈(mài)出右脚,身体重心向右(yòu)移动,胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动(dòng),抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ),转到中心时重心抵达(dá)两腿之间,然后重心向左移动,胯骨随(suí)重心向左前滚动,抵达极限后下(xià)压胯骨,抵达左后(hòu)方时,右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。
6.手接(jiē)手
节奏与前面脚步相同(tóng)。
规范姿态站立(lì),“2”时左脚向右后(hòu)方撤出,一起重心到左脚(jiǎo),然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原(yuán)方位(wèi)左手的方向,即逆时针旋转90度。
然后&时向前迈出左脚(jiǎo),重心跟从,“4”是(shì)身体顺时针旋(xuán)转180度,“1”时(shí)完结,重心抵(dǐ)达右脚。
留意(yì)舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆尾(wěi),也不要一(yī)向垂头(tóu)看脚。
伦巴舞步练习办法:
1 行进走步。
2 撤(chè)退走步。
3 行进转(zhuǎn)步。
4 撤退转(zhuǎn)。
5 直腿推迟走步。
6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。
7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。
8 切克步(CHECK)。
二(èr)类(lèi):
9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。
10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。
11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。
12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。
技能办法:
八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技(jì)能关键:剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联系,即足着点)。
主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地(dì)通过地(dì)板。
腹骨沟(gōu)反效果打开。
半重心移到(dào)全重心(xīn)进程。
肘骨转(zhuǎn)向。
立体站姿。
主力(lì)脚膝部超(chāo)深(shēn)直(zhí)对地板(bǎn)施压(yā)。
拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS):是(shì)个方位(wèi),前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分,后(hòu)脚尖外(wài)转,后脚尖对前脚跟。
一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。
库克拉恰斯(CUCARACHAS):八(bā)个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山(shān)弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后(hòu)、右后(hòu)。
有压力的(de)动(dòng)作。
除(chú)前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起,其它方向均不起跟。
部分重(zhòng)心动作。
功用(yòng)是引导(dǎo)女(nǚ)士并(bìng)足与移动。
古巴摇滚(CUBAN ROCKS):男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何(hé)方(fāng)位所做的(de)库(kù)克(kè)拉恰的动作,与库克拉恰办法相(xiāng)同(tóng),不抬跟(gēn)。
贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步:踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板,滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充分(fēn)运用。
伦巴舞步根底:
榜首步:左(zuǒ)足行进(jìn)(LF fwd),脚尖转向外(T Turned Out)。
第二步:右足在原地(RF in Place),重心移到右足。
第(dì)三(sān)步:左足(zú)向侧并稍后(LF to side and slightly back)。
第(dì)四步:右足撤退(RF back)。
第(dì)五(wǔ)步:左足在原地(LF in Place),重心移到左(zuǒ)足。
第(dì)六(liù)步:右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前(RF to side and slightly fwd)。
以上是男(nán)人舞步(bù),它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步,而它的第四(sì)、五、六(liù)步是(shì)女士的榜首、二、三步。
关于脚的(de)移动还牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的动作,当左脚移动向前时膝盖是松懈的,当重心上(shàng)到左脚时(shí)膝盖是(shì)直的,而(ér)此刻臀部则和婉地移向左,然后右膝略微松懈;当(dāng)重(zhòng)心移回(huí)右脚时,右膝(xī)是直的而臀部则(zé)和婉地移向右,此(cǐ)刻左膝稍松懈;当重心(xīn)向侧移到左脚时,左膝是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向左,右膝(xī)稍松懈。
别(bié)的当脚移动向前时(shí),是先(xiān)脚背(bèi)举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板,然后再到脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏入地板,当全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟就已放(fàng)低了;当(dāng)撤让2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗步(bù)时,先是用移(yí)动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖(jiān),当重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了,而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗许天然(rán)的脱离地板。
别的说到闭(bì)式握持,在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式(shì)握持是相同(tóng)的.,舞伴(bàn)间分(fēn)隔约十五公分宽,女(nǚ)士稍在男人的右侧,男人右手放在(zài)女(nǚ)士(shì)背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下(xià)方(fāng),右(yòu)手臂(bì)构成和(hé)婉的弯度,手肘大约(yuē)到(dào)胸部的高度;女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地(dì)放置于男人右手臂上,顺着它的(de)弯度,一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。
男人的左臂坚持和婉弯度,大(dà)约和右手臂相对称,可是左前臂(bì)须高举。
左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐(qí)高。
女士的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。
男(nán)人(rén)的左手和女士的右手(shǒu)须(xū)坚(jiān)持在两个身(shēn)体的中心。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了