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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评分标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出(chū)背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也(yě)无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习(xí)的同时，必须改进(jìn)立(lì)定跳远技(jì)术。<汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点/p>

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目(mù)和选考科(kē)目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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