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每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要(yào)强(qiáng)调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可(kě)的(de)含量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定(dìng)了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年(nián)轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液(yè)循(xún)环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可(kě)怕(pà)，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的(de)咖啡饮品。

每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的(de)其中的(de)一个(gè)原(yuán)因，还很有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避(bì)免过量(liàng)的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道独特(tè)但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大量的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入(rù)更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指数，或(huò)许还(hái)会增加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份(fèn)15克(kè)的(de)三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就(jiù)超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们(men)经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有(yǒu)可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注(zhù)意控制(zhì)摄(shè)入(rù)量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需要注意它的能(néng)量(liàng)和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了(le)不起的发(fā)明啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于(yú)奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之后获得(dé)了(le)类似(shì)奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常(cháng)低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是(shì)大(dà)量的使(shǐ)用(yòng)到食(shí)品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步(bù)，人们(men)也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常可怕的(de)危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在(zài)的(de)食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能(néng)引起失眠。