绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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