睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反(泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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