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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性(xìng)奶牛身上(shàng)所挤出(chū)来(lái)的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源(yuán)，而且钙(gài)磷比例非(fēi)常适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些(xiē)，实际上(shàng)所(suǒ)谓(wèi)的浓牛(niú)奶不过是水(shuǐ)的比例(lì)减小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较弱的(de)人喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭(dā)配在一起食用，认为这样(yàng)味道更好，实(shí)际上将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃的(de)话，就引(yǐn)起(qǐ)草酸反应，严(yán)重(zhòng)的话甚至会引(yǐn)发(fā)缺(quē)钙、头发干(gàn苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字)枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等一起食(shí)用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字稀饭一起(qǐ)食(shí)用，可以做(zuò)到营(yíng)养互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正(zhèng)确的(de)。

　　牛(niú)奶中的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶(méi)破坏，所(suǒ)以(yǐ)应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体(tǐ)补充营养(yǎng)，其(qí)实这样做(zuò)是(shì)错(cuò)误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶的话(huà)，牛奶中的(de)蛋白质会被迫(pò)转化为热量(liàng)消耗(hào)掉，这样实(shí)际(jì)上是(shì)起不(bù)到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好(hǎo)的做法(fǎ)是餐后两个小时(shí)左(zuǒ)右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营(yíng)养才能最(zuì)大限度的被人体吸(xī)收。

　　不(bù)要用牛奶送服(fú)药。

　　有(yǒu)人喜欢吃(chī)药的时候，用牛(niú)奶送(sòng)服，这样做会破(pò)坏药物(wù)中(zhōng)的(de)有效成分(fēn)，起不到(dào)治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时(shí)候，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮沸，这样会(huì)破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，也不要往里面加糖，否则会危(wēi)害我们(men)的身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，最好是煮完之后再(zài)加。